低处书单

有些书想揪着你的领子，把你从低处拽出来。这几本不会。它们更像一个话不多、但也不走开的同路人。下面的笔记是我自己写的，不是出版社的介绍——情节讲得少，更多是写：什么时候读，它可能会有用。

史铁生《我与地坛》

散文1991

二十一岁那年，史铁生的双腿瘫痪了。之后的很多年里，他几乎每天摇着轮椅，进到北京一座荒废了大半的古园——地坛，坐在那里，想要不要活下去，以及怎样活。这篇散文写的就是那些下午：园子里的树和光，常来的那些人，还有他的母亲——她常常来园子里找他，又不让他知道自己有多担心。

它很慢，很诚实，没有一句口号。“要不要活”这个问题，与其说被回答了，不如说是被一天天地陪着过下去，直到它变了形状。

什么时候读：当你想找一个人，他在一个安静的地方，花了很长很长的时间，耐心地想过那个最难的问题。

威廉·斯泰隆《看得见的黑暗》

回忆录1990

一本很薄、很精确的书，记录了这位小说家六十岁上下时经历的一场严重抑郁。斯泰隆对”抑郁”这个词本身很不满，觉得它太轻了，远远说不清这种病真正做的事。这本书有用，在于它准确：它描述那东西时既不躲闪，也不渲染，并且坚定地说：这是一种病，不是意志薄弱；人们会从里面走出来。

什么时候读：当你需要有人把它描述对，好让你不必再怀疑是不是自己想多了。

马特·海格《活下去的理由》

回忆录2015

海格在二十多岁时崩溃过，多年以后，他从另一边写下了这本书。书由很短很短的章节组成——清单、和年轻时的自己的对话、细小的观察——这让它成了少数几本，在注意力碎成一片片时，也真的读得进去的书。

什么时候读：当你一次只能读一页的时候。它本来就是为这样的读法写的。

里尔克《给青年诗人的信》

书信写于 1903–1908，出版于 1929

十封信，是里尔克写给一个来信求教的年轻人的。信里谈孤独，谈耐心，谈工作。让很多人记住的，是里尔克对待悲伤的方式：不是急着把它赶出门，而是把它看成一种可能正在悄悄改变你的东西，哪怕它还在。

什么时候读：当你希望悲伤被认真地看作生命的一部分，而不是一种故障。

安德鲁·所罗门《正午之魔》

非虚构2001

一本厚重而慷慨的书：一部分是回忆录，一部分是科学，一部分是历史，还有一部分，是对世界各地与抑郁共处的人的采访。它的英文副标题叫”抑郁的地图集”（An Atlas of Depression），读起来也确实像地图集——不必从头读到尾，翻到你需要的那一片区域就好。

什么时候读：当你稳得住，能读一本很长的书，又想一次看清整张地图的时候。

余华《活着》

小说1993

老农民福贵讲自己的一生，而那是这样的一生：几乎所有东西都被从他身边拿走，一个人接一个人。听起来让人受不了。但不知道为什么，它没有。这部小说不替希望辩护，也不解释事情为什么会发生。它只是一直往下走，陪着一个一直往下活的人。

什么时候读：当你受够了那些告诉你"为什么"的书，只想读一本单纯地继续下去的书。

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书可以陪你，但它们接不了凌晨三点的电话。如果你需要的是一个人，而不是一页纸，灯一直亮着。